Heel je natuur

Heel Je Natuur gaat over het herstellen van verbinding met jezelf, de natuur en je creativiteit.

Creatieve natuur

1. Dagworkshop: ontmasker jezelf, ontdek wie je écht bent 

We gaan bijna allemaal door het leven met een masker dat we onbewust hebben gecreëerd om ons te beschermen. 

Om 'veilig' door het leven te gaan, om 'veilig' met mensen te kunnen omgaan. 

Dat masker is voornamelijk gevormd door de mensen om ons heen: onze ouders, leraren, vrienden en familie. en is gebaseerd op wat zij dachten/denken, zeiden en zeggen en wat ze ons aangeleerd hebben. Ook door hun verwachtingen en die van de maatschappij zijn we ons vaak anders gaan gedragen en voordoen dan wie we werkelijk zijn. 

Het masker van de pleaser is heel duidelijk: altijd willen goed doen voor de ander, de harmonie bewaren en daarom vaak het eigen denken en behoeftes wegdrukken. 

In deze workshop gaan we op zoek naar die maskers. We kijken naar onze overtuigingen en of die wel écht van ons zijn. 

Dienen ze wel wie wij in essentie zijn? 

Om de binnenkant van ons masker te ontdekken gaan we aan de hand van creatieve oefeningen kijken naar wie we werkelijk zijn. 

Het bos helpt ons daarbij. 

Je hebt geen ervaring nodig. 

PRAKTISCH: 

•  Waar: Brakelbos 
•  Wanneer: maandag 27 juli 2026 van 9u tot 16u30 
•  Bijdrage: early bird tot 30 juni: 79 euro, vanaf 1 juli: 89 euro 
•  We werken in een beperkte groep (max 10 deelnemers), dus schrijf je snel in door me een mail te sturen.

2. Workshop botanisch printen 

Ontdek de magische schoonheid van bladeren en bloemen! 

Tijdens deze workshop leer je hoe je kleuren en vormen van plantenmateriaal op papier kan printen met behulp van natuurlijke middelen.
Met de kunstwerkjes die verschijnen kan je alle kanten op: wenskaarten, visitekaartjes, ingekaderd als cadeautje etc. 

Voor mij vormden ze de basis voor het kaartenspel Natuurverbinding dat ik creëerde als bosbad tool. Wil je graag een exemplaar voor jezelf of als cadeau? Stuur me even een mailtje. 

Deze workshop organiseer ik op aanvraag voor 3 à 4 personen, duurt 3 uur en kan doorgaan tussen april en november. 

De locatie is in mijn mooie atelier en wilde tuin in Thieulain. 

"De workshop botanical printing is een echte aanrader. In de warme sfeer van Bentens atelier kom je meteen thuis. Na het toelichten van werkwijze en proces mochten we struinen in de prachtige tuin. Samen met Benten kozen we natuurmaterialen die bruikbaar waren om te printen. Daarna startte het creatieve werk. Zalige zentijd. Na een uurtje waren we echt verrast door de prachtige resultaten. Moeder natuur aan het werk. Een vleugje magie. Dank je wel, Benten, om dit in de wereld te zetten."
Griet

3. Heel je Creatieve Natuur - online traject

Van februari tot november krijg je wekelijks een uitnodiging van mij, onder de vorm van een video en een stukje tekst, om met een bepaald thema aan de slag te gaan in je schetsboek. 

We volgen daarbij de seizoenen en dus de natuur. We exploreren verschillende materialen en technieken, gaan naar buiten voor inspiratie en materiaal uit de natuur. 

Je hebt geen ervaring of tekentalent nodig, alleen nieuwsgierigheid en een open geest. Het gaat om het proces van creëren, niet om het resultaat. 

Creatief bezig zijn brengt ons tot rust en zorgt voor meer evenwicht in de hersenen. We krijgen inzicht in onszelf en de wereld rondom ons. We voelen ons meer verbonden met de stroom van het leven.

Check mijn YouTube kanaal voor enkele voorbeelden.

Wil je nog meedoen met de 2026 editie? Stuur me een mailtje.

"Wat een weelde aan creatieve inspiratie! Benten is een vat vol verrassingen; brengt haar opdrachten als uitnodigingen, helder, zonder omhaal maar met enthousiasme en mildheid. Het traject was voor mij een boeiende reis, naar verschillende lagen in mezelf. Puzzelstukjes vielen op hun plaats, spelend met kleur, collages, verschillende materialen en verschillende thema's.  Je leert gaandeweg te vertrouwen op jouw creatieve vaardigheden want creatief zijn we allemaal! En er is geen goed noch fout. Hoe je jezelf uitdrukt is altijd goed! Wie wil kan de werkjes delen in een whatsapp-groepje. Alles zonder enige verplichting. Waar wacht je nog op?"  Ingeborg Verplancke, coach en bosbadgids

"Ik wil eens reageren op jouw toffe filmpjes die je iedere week maakt. Ik geniet er steeds van om te kijken en jouw enthousiasme te zien over de natuur. Heerlijk is dat. Ik ben ook zo'n natuurmens, maar mijn creativiteit in tekenen en schilderen van de natuur is niet zo hoog.
Ik haal wel tips en ideeën uit de verhalen die je vertelt, zoals het insect die eerst binnen kwam.  Je filmpjes doen mij op een andere manier kijken naar de natuur. Dat is prachtig. Ben ook blij dat ik jou heb leren kennen, jij hebt zoveel inspiratie."
Emilia

Natuurbelevingen

1. Stiltewandeling 

Een uurtje samen zijn, in stilte, in het bos. 

We wandelen traag, met aandacht en verkennen de stilte op verschillende manieren. 

Verloop: 

• een korte check-in 
• enkele Qi Gong oefeningen
• 20 minuten wandelen in stilte 
• tussentijdse check-in 
• 20 minuten wandelen in stilte 
• een check-out 

Regio's: Ronse, Kluisbergen, Pays des Collines, Stambruges

Wanneer: 27/6 om 14u, 10/8 om 10u, 26/9 om 14u.

Als de lippen zwijgen,
heeft het hart duizenden tongen. Rumi

2. Blotevoeten wandeling 

Bevrijd je voeten! Je hoort ze zuchten van verlichting zodra de schoenen en sokken uit gaan. 

Blootvoets wandelen versterkt de verbinding met je lichaam en de natuur. Het wordt stil in je hoofd, want alle aandacht gaat naar beneden. 

Je gaat automatisch trager stappen; dit brengt rust en kan zelfs stress verminderen.
De ongelijkmatige ondergrond werkt als een natuurlijke voetmassage die de circulatie stimuleert.
Wanneer je op blote voeten loopt, gebruik je veel meer kleine spieren in de voeten en enkels. Dat versterkt niet alleen je voeten, maar ook je benen, heupen en zelfs je rug. 

Verloop: 

• een korte check-in 
• we stappen met schoenen naar de start van het blote voeten traject 
• 20 min wandelen op blote voeten, in stilte 
• tussentijdse check-in 
• 20 min wandelen op blote voeten, in stilte 
• een check-out en schoenen terug aan 
• we wandelen naar de startplaats

Regio's: Ronse, Kluisbergen, Pays des Collines, Stambruges 

Wanneer: 8/7, 20/7, 5/8, 18/8 om 19u15.

Wie de aarde voelt, hoeft niks te verklaren.
Schoenen uit. Verhalen ook.
De bodem spreekt een taal zonder woorden.
Henry David Thoreau  

3. Bosbaden

Bosbaden is mijn medicijn. Ik behaalde het certificaat van Forestminds Instructor, het Finse bosbaden, in november 2020 bij Nature Minded ben sinds 2023 een gecertificeerd Shinrin Yoku Guide, toegekend door de Shinrin Yoku Association. 

Ondertussen heb ik al 30 bosbaden mogen begeleiden. Mijn specialiteit is een creatief bosbad, wat ik geef op aanvraag voor minimum 4 en maximum 8 personen. 

Mail me voor meer info.

"In november ging ik onder begeleiding van Benten het bos in, een onderdompeling in een bosbad, als het ware. De natuurbelevingstocht duurde een tweetal uur, en bracht tot mijn verrassing allerlei nieuwe sensaties naar boven. Ik ben sowieso al veel in de natuur, en heb door Benten nieuwe manieren om de natuur te ervaren ontdekt. Bij momenten was het een diepgaande en emotionele beleving. Ik had nooit gedacht dat ik me ineens zo verbonden met een boom zou kunnen voelen, en dat ik op zo'n nieuwe manieren naar natuur zou kunnen kijken. Het overviel me een beetje, en ik was werkelijk positief verrast. Dit was iets wat ik nog lang ga meedragen, een moment van stille schoonheid. Bedankt Benten, je begeleiding was super!" Hendrik, 50 jaar  

Wie is Benten?

Een vreemde vogel ;-). Nieuwsgierig, creatief, intelligent en vol verwondering en verliefd op de natuur.

Naast Forestminds Instructor en Shinrin Yoku Guide is ze ook natuurgids (Natuurpunt Gent 2022), apotheker (Gent 2010) en HSP coach (OpenMindCentrum 2022).

De creatieve opleidingen volgde ze op LUCA School of Arts Gent (Plastische Kunsten 1993) en KASK Gent (Animatiefilm 1997).

Op persoonlijk vlak wil ze zich voornamelijk verdiepen in het verbinden met planten en 'het ongeziene'. 

Wil je graag mijn maandelijkse nieuwsbrief ontvangen om me beter te leren kennen en de natuur op een andere manier te ontdekken? Laat het me hier even weten: heeljenatuurbenten@gmail.com.

Disclaimer: de activiteiten van Heel je Natuur zijn complementair en vervangen geen medisch advies of behandeling. Bij gezondheidsklachten: raadpleeg steeds jouw arts.